不是所有運動都有利健康

來源：中潤致遠查看手機網址

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瀏覽：- 發布日期：2016-12-19 09:41:20【大中小】

在越來越注重健康的當余，如何養生是不少市民關心的問題。是否食物吃得越精細越好？藥物越貴越好？只要運動都能幫助身體健康？其實不然！

目前肥胖問題已成為危害中國人健康的嚴峻問題，高血壓、糖尿病等問題日趨年輕化，而這些都與肥胖脫不開關系。她認為，養生是一種積極的生活態度，貴在堅持、貴在生活化、貴在平民化。
“過于肥胖的人長期爬山反而對膝蓋有害。”盡管不少市民已經意識到養生問題，選擇運動健身，但往往也容易走入養生誤區。并不是所有的運動都對人體有益，不同的人、不同的季節，應選擇不同的運動健身。

舉例說，曾在神女湖遇到一市民，身體肥胖，該市民每天堅持跑神女湖一圈后，攀登上神女像的頂端，再下來又上去。如此半月后再也沒有見到該市民，原以為是減肥成功，結果卻意外得知，該市民因為運動過度，膝蓋受損了。

建議，春季適宜緩慢運動；夏季適當進行大運動，適當使用室外路徑，室外健身器材,室內健身器材,乒乓球臺等；秋季多做深呼吸、大喊、登高望遠；冬季回歸緩慢pvc地膠運動。“沒想到養生也有竅門，聽了課對養生的概念更清晰，也懂得了該如何更好養生。”講座后，委員們紛紛表示，聆聽這次講堂，增強了自己對健康的認識，豐富了養生和自我保健知識。

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