在寒冬中跑步也許別有一番樂趣，但是對于我們這些沒有勇氣與冬季寒風對抗的人來說，在健身房健身似乎是一種更為舒適的選擇。如何讓整個冬天身處健身房而不感覺枯燥而且更高效？那看看我們給你的三個辦法吧。

提高效率

你的時間無比的寶貴，特別是到了一年年末的時候更是手忙腳亂。所以，在你可以只花30分鐘完成鍛煉的時候，就無需鍛煉超過1個小時。與其像往常一樣在一個固定的速度和水平的坡度上做跑步練習，還不如在跑步的過程中穿插高強度的練習，比如增加不同的傾斜度。這樣你可以在短時間內燃燒掉更多的能量，然后抽出寶貴的時間去干別的事兒。

你會更出色

混搭你的健身項目可以激勵你不斷進步，并且打破你的健身停滯期。不管你是跑得更遠還是速度更快，打破常規以后的高強度健身計劃可以讓你更上一層樓，同時對你堅持健身計劃起到激勵作用。

你不會覺得無聊

每天都是相同內容的健身計劃是最不容易堅持的，所以定期更換你的鍛煉計劃，哪怕是在跑步機上。做好前期調研，編寫一份樂趣十足的健身計劃，讓你的冬季健身房之旅更容易堅持。