1、掌握氣候的變化,早春氣候乍暖乍寒,戶外鍛煉的衣著要合適,隨時注意防寒保暖,以免出汗受涼,引起鼻腔和上呼吸道的血管收縮,導致致病微生物乘機而入,著涼外感。

2、注意感官衛生,春季霧多,風沙也多。鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,因肢體受潮寒會誘發導致疼痛;不要在塵土飛揚的地方鍛煉,要學會鼻吸口呼,不要嗆風。

3、練習動作的難易度需根據人身體差異和鍛煉基礎而定,選做的動作以簡便、適當為宜。

4、合理安排運動量,在風和日麗、景色宜人的環境里鍛煉易于“樂而忘返”。

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