北方霧霾天氣成為常態(tài)，而治理需要一個漫長的過程。現(xiàn)在家庭悄然興起了家用空氣凈化器，家里空氣清新了，喜歡跑步的達人們趕緊添置一臺合適您的跑步機吧！足不出戶照樣讓您酣暢淋漓過跑步癮。跑步機相對戶外跑步有以下五大有點哦：

1、不受天候影響

這應該是跑者使用跑步機最主要的原因，不論刮風、下雨、大太陽、寒流、臺風、沙塵暴等各種天候，跑者都能在跑步機上進行訓練。在家打開空氣凈化器，放上音樂，跑起來想想都停不下來啊！

2、具有緩沖效果

對于跑步的初學者、年紀較大、與傷后復建的跑者來說，跑步機所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊，踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)的負擔也會減輕不少。

3、穩(wěn)定與安全的訓練環(huán)境

撇開操作不當?shù)娘L險，跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的，尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說，晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險；在跑步機上練跑，按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道，能讓跑者全心專注于跑步。

4、能自由搭配多種訓練

有時你也許想在一成不變的慢跑或訓練中做點變化：先從輕松跑開始，長間歇加速，加個爬坡、陡升，回到平地，再來幾趟短間歇，最后慢跑收操。

5、調整跑姿的好幫手

在跑步機上跑步時，因為環(huán)境較密閉且安靜，跑姿的缺點會被放大，如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來，若跑步機前方有鏡子，更可以連同上半身一起檢視，有助于跑者調整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。

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