- [健身房知識] 健身器材您用對了嗎？2025年03月18日 19:16
- 大家在廣場、公園、小區(qū)、社區(qū)小廣場隨處可以見到用于活動身體的健身器材，每一種健身器材都有其鍛煉的針對性，玩得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個健身器材對一些特定人群都是"禁區(qū)"的，玩的時候要注意繞開這些危險地帶，選擇適合自己的項目。 太極揉推器用于舒展肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。順時針與逆時針交叉運(yùn)動能有效提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性，在運(yùn)動時控制呼吸頻率能有效提高肺部能力。必要時可配合太極拳的運(yùn)動要領(lǐng)使
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- [行業(yè)資訊] 健身器材您用對了嗎？千萬不要誤傷了自己2016年03月21日 15:31
- 小區(qū)里的每一種健身器材都有其鍛煉的針對性，玩得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個健身器材對一些特定人群都是有"禁區(qū)"的，玩的時候要注意繞開這些危險地帶，選擇適合自己的項目。 太空漫步機(jī)，切忌擺動幅度過大。太空漫步機(jī)是最受歡迎的健身器材。因為很多人認(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做"太空漫步"時擺腿的幅度最好為4
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