- [健身房知識] 女生如何健身2017年07月23日 11:39
- 先熱身10-15分鐘，做無氧徒手和器械20-40分鐘，最后慢跑或快走40分鐘。做完放松。 有氧運動都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每周要五天以內。跑步要先用腳跟著地再過度到腳掌這樣做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先熱身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，這點很重要。
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- [健身房知識] 女生在健身房適合練哪些器械2017年07月23日 11:37
- 女生去健身房應該看她的目的，如果是為了減脂和增強身體素質，那么就應該以有氧運動為主，復合固定器械為輔。有氧運動是長時間低強度，增加血液含氧量的運動，有助于增加皮膚活力，是肌膚緊繃起來。
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- [健身房知識] 有氧運動 讓星潤運動地板與心靈積極對話2017年05月17日 10:31
- 生活中會遇到這樣那樣的不順心事情，面對這些負面的情緒。如何通過運動來一次心靈積極對話，趕走那些受了傷的心靈。多做一點有氧運動，都可以讓自己的心情好起來哦！
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- [新聞中心] 【星潤運動地板】與您分享“有氧運動”2017年03月16日 16:36
- 在家里您可以選擇跑步機、健身車、動感單車等健身器材，進行適度有氧運動保持身體健康。 對有氧健身設備感興趣的朋友們，可以電話咨詢哦：400-969-3022 北京中潤致遠體育為您提供優質服務！
- 閱讀（36） 標簽：星潤運動地板
- [行業資訊] 有氧和無氧運動分別指什么？2017年03月01日 16:39
- 本文由星潤小編詳細地給大家一個清晰的概念，何謂有氧運動，何謂無氧運動，相信對大家無論是減肥還是瘦身都是大有益處的。
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- [中潤致遠動態] 肉漲在哪里想好什么運動了嗎？2017年02月13日 09:05
- 春節過完了，上班開始周圍都在討論又漲了多少，什么漲了呢，哦原來是我們小肉肉啊，你想好怎么減了嗎？我想好了，游泳，這是一項有氧全身性運動。
- 閱讀（23） 標簽：有氧運動
- [中潤致遠動態] 星潤小編提醒您：每天堅持跑步五分鐘 想不健康都難2017年02月12日 14:53
- 跑步是一種有氧運動，可能鍛煉人的心腦血管等方面，而且據數據顯示，與不跑步的人相比，跑步的人死亡的風險要低百分三十，那么我應該怎樣跑步才能讓其效果更為明顯呢？接下來星潤小編有話要說……
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- [中潤致遠動態] 什么是有氧運動？2016年12月28日 16:39
- 什么是有氧運動？下面星潤的小編來為您解答。
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- [新聞中心] 健身房要怎么鍛煉才好2016年11月15日 10:57
- 根據個人的身體素質，可以嘗試以上身肌肉鍛煉為主，再輔以下身的有氧運動。如果每天練習，時間不要超過40分鐘，如果每周練習，時間應該保持不超過每天2小時。
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- [健身房知識] 老年人戶外健身時須注意什么2016年04月29日 09:50
- 社區里的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。社區“健身路徑”中的運動器械為分為四個類型，針對于老年人在用這種類型的健身器材時有哪些地方需要注意呢
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- [健身房知識] 我們來探討一下，什么是有氧運動2016年04月15日 09:18
- 經常在健身房聽到人們在討論有氧運動和無氧運動，大家貌似都很懂，但是實際上，讓你說出個所以然，有說不出來。今天，我就幫大家總結幾點什么是有氧運動？
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- [中潤致遠動態] 有氧運動和無氧運動到底有什么區別2016年03月09日 09:04
- 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
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- [中潤致遠動態] 去健身房做的那些事2016年03月02日 09:59
- 體育鍛煉去健身房已經是現在人們的首選場所，有的人是為了去減肥，有的人是為了增加肌肉，有的人是為了活動一下等等。據統計，去健身房鍛煉的人大部分還是 為了減肥，那么在健身房怎么減肥，要做什么運動，要多久才能有效果呢？針對在健身房怎么減肥，要做什么運動？要多久才能有效果？下面一一為你解答！ 第一種方法：力量練習+ 有氧運動 所謂力量練習就是在健身房里利用各種固定健身器械、自由力量器械
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